由于新一代年轻人饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面无论在读书、工作的压力过大，睡眠时间不足、饮食不规律、情绪不稳等等，出現高血压简直是太正常了。不过，如果在改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的，日常保健服用一些三七粉，就可以改善下血压情况，从根本上调理血管淤堵老化，血液循环质量差的潜在问题。
生活方式不健康是最常見的引发高血压的原因。由于新一代年轻人饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面无论在读书、工作的压力过大，睡眠时间不足、饮食不规律、情绪不稳等等，出現高血压简直是太正常了。
七博士从高血压病友群的论坛上截取一段描述：年纪轻轻就高血压是一种怎么样的体验？
“看到这个问题先流两行清泪，实在是希望给年轻高血压或者有所征兆的朋友以提醒。我今年才23，我是因为尿道结石，去量血压的时候才发现血压已经很高了，低压平均在105，高压145左右，心率在90多，做了各种检查，排除了继发性高血压，由于我有比较严重的焦虑症，抑郁症，多怒，感觉生活很没意思，医生建议我调节一段时间情绪，复查一下，在确定是否选择药物降压，在来说一下我的生活习惯，在不知道血压高的时候，我特别喜欢撸串啤酒，各种好吃的甜的，而且没有运动概念，由于工作原因，我整天都要对着电脑看工程图纸，算工程量，报价，工程完成还要结算，回到家就是躺着沙发看平板玩手机，我不知道血压高是不是和这个有联系，不过，我已经开始尝试改变了，不过，血压似乎还是不降”
首先要了解到烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中接触过多烟酒，是完全对身体无益的。其次是要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常重要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的作用。当然要注意避免食用太油膩的食物，而且要保证有充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。还要注意经常做带氧运动，尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走、或游泳等。年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪，不宜有过激的反应，如果是压力过大时，可借助深呼吸来调整状态。如果长期都无法自己调试情绪或状态时，因及时寻求帮助。
不过，如果在改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的，日常保健服用一些三七粉，就可以改善下血压情况，从根本上调理血管淤堵老化，血液循环质量差的潜在问题。但是，如果血压一直沒有降下來，就需要考虑药物治疗了。一般来说，对于血压长期偏高的人，是需要由医生根据患者本人的年龄、体质，基础疾病以及患病情况来确定最佳的药物治疗方案的。切勿未经医生诊治盲目用药，否则不仅于缓解病情无益，反而有可能导致不良反应。
